在分娩开始后，可以采用呼吸法来消除对分娩的紧张情绪，放松并减轻阵痛。呼吸法在孕妇学校上课时已得到指导。产妇应把思想集中在吐气的动作上，这比注意吸气更容易使身体从紧张中放松下来。