在没怀孕之前，我每天清晨起来首先喝一杯水，但是便便不规律。孕期中怕便秘，每天早晨一睁眼，先喝两勺蜂蜜，喝完蜂蜜再喝水。注意不是把蜂蜜加入水里伙成蜂蜜水喝，而是分开。因为要想润肠，就要喝纯蜂蜜效果好。整个孕期我没有便秘，而且比没怀孕前便便还正常，几乎是喝完水吃完早饭，就可以很通畅的便便了！

怀孕后我多了一项不好意思跟别人说的苦恼:便秘.听说要多吃含纤维素多的蔬菜和水果.于是我每一餐都拼命吃蔬菜,水果也没有少吃,可是总不见效,便秘的情况还是常常出现.后来婆婆特意找来一瓶天然的野生蜂蜜,据说通便效果很好的.于是我每天早上起床后都坚持喝一杯用温开水冲的蜂蜜.在我坚持喝蜂蜜水的这段时间里再也没有出现过便秘,每次大便都很通畅.所以怀孕的姐妹们不妨试一下.

好多准妈妈孕期都有便秘的现象，大便干燥不敢使劲用力，我现在怀孕36周了，每天一趟大号，非常正常，下面我给大家介绍一点缓解孕期便秘的小经验，希望对大家有所帮助。
1、多吃青菜，我家早晨的习惯是吃面条，我便把家里能找到的青菜一样放一点煮面条，而正常的面条反而放的不多了，一般的放点西红柿、胡萝卜、鸡蛋、时令青菜。
2、多吃水果，秋天怀孕的妈妈很幸福，水果很多样，家里多买几样，象猕猴桃、柚子之类的补充维生素的水果要多吃，我是每天必然要吃一个苹果。
3、多吃豆制品，如果早晨不喝豆浆，中午和晚上一定要吃点豆腐，刚买的热豆腐，放一点生抽和香油加点香葱调着吃味道很棒，我一向不赞成吃的东西细做，我觉得保持原汁原味就是保持营养的最好办法，妈妈们早上可以用核桃和豆子打豆浆喝。
4、多喝水，我一向赞成多喝水，我平时最爱喝的饮料就是白开水，事实证明这样还是对的，有好处的。
希望以上四点对孕期便秘的准妈妈能有所帮助，因为这是我自己的经验之谈

我怀孕六个月了，一支没有出现便秘，究其原因，应该是我明天至少吃以个猕猴桃，还有明天一杯酸牛奶。还有明天要养成好的作息习惯，早上一般5点50起床，6点准时上厕所排便，这样形成习惯，对于白天还要上班工作的我来说，不会出现想上厕所，有排便排不出来，在单位影响工作的事了。

似乎每个怀孕的人都面临便秘的困扰，连我这个一向“通畅”的人也如此。我到怀孕后期，虽然依然排便顺畅，但似乎也有些痔疮的迹象。这里有一些经验仅供姐妹们参考。
早晨一杯白开水或凉牛奶（别太凉，以免闹肚子），上午吃一个苹果，下午可以再吃些利于排便的水果，如火龙果、梨、芒果、哈密瓜等（这些都不要吃太多）。一日三餐不要太油腻，一餐食肉，两餐清淡即可。当然，还要记得每天清洗肛门，有利于排便。

现在我已经在孕后期了,身体笨重,行动不便,人也懒了,都不太愿意动了.这样一来,没几天,便秘就找上门来了.
所以,孕妇还是不能偷懒的,我现在坚持每天上班的时候提早一站路下车,然后步行到单位.单位在5楼,我就舍弃电梯,坚持爬楼梯.爬楼梯是对孕妇很好的运动,能帮助孕妇生产的.
多吃绿叶蔬菜,水果,增加纤维素的摄入量,可以加强肠胃的蠕动.
这么坚持几天,便秘就自己好拉~~

随着宝宝的渐渐长大,胃被推向上方，使粪便在大肠中停留的时间延长并出现便秘，从而进一步影响肠道功能，加重腹胀。
告别腹胀，要作到以下几点:1.要养成每天定时排便的好习惯.2.每天适当增加活动量，如，增加散步的次数和延长散步的时间,3.多饮水，加蜂蜜，以利于肠蠕动，防止粪便干结。4.多吃茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多的蔬菜，适量吃柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等富含丰富纤维素的水果.
对妊娠中晚期的准妈妈，建议少食多餐，每次不要吃太饱，这样可减轻腹部饱胀的感觉；对那些被腹胀、便秘困扰的新妈妈，她建议做腹部按摩。可从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2-3次，每次保证10-20圈。如便秘严重，可用开塞露润滑通便，不要自作主张用泻药，以免引起子宫收缩，造成流产或早产。另外，不吃过于精细的食物或偏食，不吃辛辣刺激的食物，不多吃糖。

　　宝宝一天一天地长大，怀孕妈咪的子宫也渐渐变大了。因此一般的准妈妈都感觉到上腹部有饱胀感。肠蠕动减弱使粪便在大肠中停留的时间延长，水分逐渐被吸收，粪便干结而便秘。便秘又进一步影响肠道功能，加重腹胀。
准妈妈可以从以下几个方面告别便秘：
1.建立每天定时排便的好习惯。
2.增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。
3.孕妇应多饮水，可以再加一点蜂蜜，以利于肠蠕动，防止粪便干结。多吃蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多；水果中以柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
4.妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐，每次都不要吃得太饱，这样可以减轻腹部饱胀的感觉。
5.被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩；从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2－3次，每次10－20圈，效果很不错。
6.严重的便秘，可用开塞露润滑通便，不能滥用泻药，以免引起子宫收缩，造成流产或早产。

我个人的体质就是易便秘的体质，怀孕后听说准妈妈会经常发生便秘。于是就开始多吃水果和蔬菜。由于当时老公不在身边，就我一个人自己照顾自己，很难做到每天吃蔬菜。于是我同时准备了安利纽崔莱的咀嚼纤维片用来增加粗纤维的摄入量。
没想到从怀孕到现在很少有便秘的情况发生了。其实纽崔莱的咀嚼片也没怎么吃，主要是增加了蔬菜的品种，准妈妈们可以多吃点南瓜和芹菜这样的粗纤维的蔬菜，对排便很有帮助。多吃蔬菜的同时也增加了维生素的吸收，对大人和肚子里的宝宝都是十分有利的。

怀孕便秘是很常见的问题，我孕前就有严重便秘，怀孕后更是严重到极点。那时最怕的就是解便，因为过高的腹压据说会影响胎儿，早期可能会引发流产，到中后期则可能引起胎膜早破或早产。所以，这个问题一定一定要解决啊。解决便秘，我的体会是，不论用什么方法一定一定要坚持！！
我有一个解决便秘的方法，效果非常好，而且屡试不爽，受此困扰的姐妹们也可以试试。
晚上八点整，洗一个苹果，削皮。然后开始吃，吃的时候注意方法。咬一口，在口中嚼不超过五次，然后咽下去。一直到把整个苹果吃完。你要问了，这样不是没嚼透吗？是的，这就是原理了。
晚上八点，距离晚六点吃过晚饭两小时的，胃此时已经排空。这时吃苹果，照上述方法吃下去，未嚼透的苹果胃不喜欢，所以，胃就会很快直接把它送给肠。而肠呢，它也讨厌这种没消化的东西，于是就开始蠕动，把苹果直接送到直肠。在些过程中，肠的蠕动加快了，顺便把一些毒素也带出体外了。
一般来说，这样晚上吃一个苹果，第二天一早就会直奔厕所，轻松解决问题了。
这方法是江苏省人民医院的一位消化科医生推荐给我的，我在孕期一直这样做，效果非常显著。当然，平时配合喝水，适当吃点粗粮，养成定时排便的习惯，到生完以后，便秘再也不会困扰你了。