进入到倒计时了，不过觉得越来越辛苦，特别就是晚上睡觉的时候，一个晚上不停的翻身，怎么睡都不舒服，好像宝宝会掉下去一样。而且每次转身宝宝都要踢人，呵呵，可能他也觉得不舒服吧。想想总算快熬出头，宝宝不用在肚子里跟着转来转去了，心里还是比较轻松的。幸好平时爱走路，听说有些妈咪很容易抽筋哦，教你们一个小窍门，抽筋的时候把你的脚掌往上翘一下下，马上就不抽了哦。我有过几次，不过从来不用起身按摩什么的，马上又可以继续睡觉喽～

我怀孕5个月的时候, 晚上睡觉的时候, 腿也地抽筋,有时候连续几个晚上都抽, 后来我把席子换下来,铺棉被, 这样一来改善了很多,很少抽了. 偶尔晚上感觉腿麻的时候, 赶紧用单子把腿盖起来,暖火一会就自然好了. 另外,白天和晚上我一直都有穿袜子,对腿抽筋也有好处.

在孕晚期，孕妈咪的小腿、脚背及外阴部常可见到蚯蚓般的条状物，呈现出青色，形状突出，在腿上蜿蜒而行，这就是静脉曲张。这是下肢血液回流不畅，致使静脉血淤积而引起的静脉扩张。它使孕妈咪感到发胀、酸痛、麻木和乏力，有时血液积聚成球状，壁菲薄，极易破裂。一旦破裂将会血流如注，对孕妈咪和胎宝贝都非常危险。因此，如果形成了静脉曲张应在生活中多加防护：

•在刚发生静脉曲张时，就不要长久站立，也不要久坐不动，而要经常变换体位休息；如果久坐要注意常活动脚部；每次蹲厕不要时间太长。

•条件允许的话，把双腿抬起以利静脉血回流，外阴静脉曲张时应适当卧床，取卧位休息。

•每天起床后趁静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上高弹力尼龙袜或在小腿缠上弹力绷带；外阴部可用弹力月经带，待到晚上取下；内衣不要过紧地勒在腹部。这样，即可减轻静脉曲张的症状，也可避免磕碰等外伤造成的出血及感染。

•睡眠时用枕头垫高双腿，促使静脉血回流；避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜；防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻静脉压。

•外阴静脉曲张及时就医。外阴静脉曲张常伴有阴道和子宫颈静脉曲张，若不采取措施，临产时胎宝贝的头经过时易发生静脉破裂出血。同时，禁止骑脚踏车和性交。

我那时也很害怕有静脉曲张，所以提前去咨询医生，还做了很多知识的浏览，呵呵，有备无患哦。

我怀孕的时候，就有了静脉曲张，当时做了按摩，也适当的调整自己的运动方式，比如不能长时间站着，让腿部避免紧张等。

我怀孕前期的时候，一直穿长丝袜的，听说穿丝袜可以缓解静脉曲张的，可能因为我瘦所以一直没出现静脉曲张，丝袜也是种保护吧。

我怀孕的时候，没有出现这样的症状，但老人家一直提醒我不要站的时间过长，也许站的时间长也是不好的吧。

我怀孕时，腿部出现了静脉曲张，倒是没有出现静脉瘤，应该是比较轻的吧。