我容易便秘的体制，在没有怀孕时排便就不太好，常常几天一次。听大人说怀孕了就更加容易便秘了，我心里很着急，所以我每天早上坚持空腹喝上一杯蜂蜜水，每天两个猕猴桃再加上一些其他的水果、蔬菜，平时多喝水，不知不觉中便秘就好了，现在每天早上起来第一件事就是上厕所，感觉很好。对宝宝也很好！

准妈妈预防便秘的方法有：
①养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。
②要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。
③适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。
⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。

准妈妈们，因为在孕期吃的好，相对运动少，蛋白质的东西吃的多，很容易便秘．对抗便秘的好办法有：第一多运动，经常走走路，爬爬楼梯，加快胃肠的蠕动，促进消化；第二多吃水果，蔬菜．特别是粗纤维的蔬菜，比如芹菜，玉米；第三多喝水，还可以在早上空腹喝点蜂蜜水．

很多准妈妈们都会在好孕后有不同程度的便秘，当然，我在三个月的时候也出现过便秘的情况（现在已经29周），后来经过饮食与水果加饮水的配合得到了很大的缓解。首先，不要大量的食用肉类，很多准妈妈会在怀孕后怕营养跟不上而耽搁了宝宝的发育去大补身体，然而这样会增加肠道的负荷从而引起便秘。其次，多食用纤维食物，包括粗粮、茎类蔬菜以及水果，这些都会帮助胃肠道进行消化而排便的。另外，蜂蜜是个好东西，不仅能美容而且还是解除便秘的好帮手，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，可以有效的治疗便秘。

我在产前一直都每天定时上厕所,就是有时不太想排便也去,这样可以形成一种习惯排便时间,所以也就预防了便秘的发生.但到产后因为要照顾小孩,这种定时排便的规律给打断了,也发生过便秘的现象,后来逐步调整又形成了每天定时排便的习惯,现又好了.建议大家可以试试.现在已经都好了。

怀孕的时候，很怕便秘，所以我天天吃2个苹果，结果呢，效果很明显，我差不多天天都上厕所，没有发生过便秘。
刚刚生产完的头2天，东西吃了不少，可是没有要便便的感觉，就是老放屁。3天没有遍遍，肚子胀得厉害，可就是拉不出来。后来医生要我吃香蕉。开始吃了2个，没有感觉。第5天，我试着用温开水合着香蕉一起吃，不到十分钟，立马就来。感觉还不是很疼，没有流血、肛裂。
所以，我介绍的这个方法值得一试，朋友们，你们不妨试一试！

我就是个惨痛的教训，产前从没便秘过，很好，可是由于剖腹产后通气晚，第三天才下床活动，第五天才有便意，但是硬拉不出来，我伤口也痛，也蹲不住，是老公把我扶着的，最后折腾了一个小时，还是婆婆给我用了开塞露，才解决了，但是落下了肛裂的毛病。后来坐月子更是很少活动，又吃那些营养的东西，结果成了习惯性便秘，肛裂更严重了。
所以准妈妈一定要早下床活动，多吃纤维素多的食物呀，不然象我这样可真是痛苦 ！

怀孕了便秘真是很糟糕的事情。不过孕妈妈也不用过渡害怕，有很多方法可以防治便秘哦。
1.蜂蜜：空腹不空腹都没关系，一天1－2杯蜂蜜，又解渴又解决便秘；
2.香蕉：这个最好不要空腹吃，容易打破身体镁平衡；
3.蔬菜：很多蔬菜可以，尤其是粗纤维的，比如芹菜；
4.酸奶：润肠功效不错的，对本身就喜欢酸奶口感的妈妈就更适合了，而且营养也很好哦；
5.红薯：营养很全面的一个东东，还能防治便秘，不过胃酸过多的妈妈不适合，容易反酸；
………………当然了，别的还有很多。大家可以根据各自的喜好或实际效果来选择。

怀孕前也有过便秘，但基本上不是什么大问题，过了一些日子就好了。可自从怀孕，便秘又缠身，真是苦不堪言，上厕所成了我最头疼最恐怖的事。看着马桶里红红的鲜血，捂着屁股走出厕所的疼痛，真有心大哭一场。后来老公买来了香蕉和蜂蜜，每天清晨空腹喝一怀蜂蜜或豆浆、或是吃一根香蕉，这样坚持下来，便秘的痛苦渐渐远离了我。提醒大家啊，什么食物都要适可而止，不要太多食用，否则会适得其反的。

疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。
疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。
疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。
疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。
疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。
疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。
疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。
疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。
疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。