我还有一个月就生了，手脚一点都没肿，别人看见我走路都说轻盈的很，实际上我快160斤了，整个孕期胖了近40斤，还有一个月估计还得胖10多斤，但我一点也没有水肿，主要是我平时很注意按摩，平时散步回家或是晚上睡觉前我都要自己揉，要是不太舒服就让老公帮我按摩一下；还有我吃饭的时候很清淡，基本上别人觉着淡的我吃着就正好。多吃青菜水果，还很能喝水，不要怕水肿就不喝水，书上说喝水越多排出去的就越多。不要怕脚肿就不敢运动，事实证明多散步并不会引起脚肿。

最近看到很多妈妈有下肢浮肿的苦恼，我来分享一下我的经验。我已经怀孕36周了，但直到现在还没有一点下肢浮肿的迹象，我主要采用了以下办法：1，注意工作和休息交替，工作最多两个小时后一定要起来运动放松5分钟，另外上班时可以在脚下垫个小凳子，有一定缓解血液循环的作用；
2，晚上睡觉在脚下垫高差不多30厘米的高度有利于浮肿消退；
3，是在医院听课了解到可以把冬瓜皮冬瓜肉和冬瓜瓤一起熬汤，然后喝汤，对轻度浮肿有好处；
4，饮食不要吃的太甜太咸，不要久坐久站，穿鞋袜不能太紧，同时还要有适量的运动（主要是散步）。如果准妈妈的浮肿太严重，运用以上方法都不行的话，那可能就是医生总说的要进一步检查了，看是不是有其他的妊娠合并症了。

　肚子越来越大，身子越来越沉，我发现腿也有些肿，难道是水喝得太多了？还是每个准妈妈都要经历肿胀的痛苦呢？
水肿属妊娠期正常现象，准妈妈不要过于紧张，稍加休息或治疗就可控制。首先要避免长时间站立，白天要有适当的休息，休息时可将腿抬高，劳逸结合，避免劳累。睡眠时抬高下肢，不吃过咸的饭菜，同时饮食应以鱼类、豆类等高蛋白食物为主。注意自我检测，经常测量血压波动。早晨起床时注意水肿是否减退，观察小便是否清亮，体重有无增加，平时有没有头昏、眼花、耳鸣、恶心等症状。睡眠时采用左侧卧位，另外适当运动并穿着宽松的衣服，有利于血液循环，这样不用药物治疗也可以减轻或基本消除水肿。

老早就听过来人说，怀孕后会出现水肿，脚码变大。现在我已经7个月了,到了晚上按脚肘处，手印深陷不起，好长时间才能恢复如常。有时早晨好一点，但到了晚上更严重。不过睡过一觉后，情况减轻一点点。不过为了我可爱的宝宝,脚肿点,妈妈也是心甘情愿的.
我咨询了医生，医生说要少喝水、少吃太咸的和不易消化的食物，以免加重水肿。休息时，尽量把脚抬高（或用枕头抬高），可以缓减水肿。希望这个对其他准妈妈有用,可以缓解下我们的大象腿.

怀孕到近7个月时，我发现花200元钱买来没穿多久的鞋子有点挤脚了，我以为是长胖了，没放在心上。在妇幼保健站体检时，年轻的女医生问：“水肿吗？”我愣了一下，摇摇头，顿了顿又点点头。漂亮的女医生说：“把裤子拉起来我看看。”她用手在我的胖腿上按了按，一按一个小窝窝！医生又问了问别的情况，然后说：“不太严重。”我问她为什么会水肿，对胎儿会不会有影响。医生说由于怀孕分泌发生变化，全身血容量比原来增加了15%，同时增大的子宫使下腔静脉(向心脏回送来自下肢的静脉血)回流受到影响，血液因此瘀积下肢静脉中，升高的静脉压使血管内的液体过滤到组织下。最后叮嘱我：不要长时间站立，多休息，晚上睡觉时把脚垫高，不要吃太咸的食物，应该就没事了，不要太过紧张。
我回到家里就一一照做，1个月后，下肢水肿便消失了。没有给我带来太大困扰。

准妈妈孕后期很容易出现脚肿，一般的脚肿能从饮食中得以改善。如果过于严重的话，还是要去医院请医生帮忙了。
我在这里贡献个食谱，既营养又消肿，可谓一举两得。希望对准妈妈们有用。
鲫鱼香菇汤
　　材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋、盐。
　　做法：
　　1、鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。
　　2、香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。
　　3、将上述材料加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。
　　特点：补气、利水、消肿、改善小便不畅

看到有准妈妈发表体验谈说出现浮肿，其实出现浮肿很正常的，我怀孕的时候不光脚肿，手都肿得厉害，不过看了书上介绍的一个办法很管用，姐妹们不妨试试看。
用红小豆、绿豆、黑豆三种豆子熬水喝，先把黑豆泡泡，因为黑豆不容易熬烂，把这三种豆子放在一起煮，最好多煮会，这样效果会更好些，如果浮肿比较严重可以一天早晚各一次，如果不太严重一天喝一次，一次一大碗就可以了。

我已经怀孕33周了，但直到现在还没有一点下肢浮肿的迹象，我想分享一下自己了解和采用的办法：1，注意工作和休息交替，工作最多两个小时后一定要起来运动放松5分钟，另外上班时可以在脚下垫个小凳子，有一定缓解血液循环的作用；2，晚上睡觉在脚下垫高差不多30厘米的高度有利于浮肿消退；3，是在医院听课了解到可以把冬瓜皮冬瓜肉和冬瓜瓤一起熬汤，然后喝汤，对轻度浮肿有好处；4，饮食不要吃的太甜太咸，不要久坐久站，穿鞋袜不能太紧，同时还要有适量的运动（主要是散步）。如果准妈妈的浮肿太严重，运用以上方法都不行的话，那可能就是医生总说的要进一步检查了，看是不是有其他的妊娠合并症了。

我从怀孕24周就有浮肿的迹象,尤其是脚象一个小猪蹄,后来大夫说我血压有点高要少吃盐少喝水,每晚睡觉拿东西垫在脚下.等到28周在检查时情况好很多,但还是肿的穿不上40号的鞋子.现在拖鞋是42号的,买了一双42号的凉托还算能出门了.现在34周了,每天早上起来手指都涨的握不上拳头,关节涨着疼.大夫说可能是缺B1,也是妊娠晚期的症状.希望刚怀孕的姐妹一定从一开始就注意饮食,不要吃咸的,注意自己的血压.

我从怀孕７－８个月，就开始肿脚，先穿了老公的拖鞋，后来老公的拖鞋我也不能穿了，就自己到楼下的超市去买，结果连普通的男拖鞋４２码的我都穿不下了，因为鞋子长度够，而厚度不够，我的脚长是没有变长，但是胖了好多，也宽了好多，所以普通的大号鞋，我根本没有办法穿，所以只好买了一双４４码的，每天穿着它去散步，长又太长，但是厚度是没有太厚，把我的肥肥的脚把得紧紧的，反正很不雅观，真希望以后有人发明专门给孕妇肿脚时穿的鞋！！！