1．    健胸操
这是最有效、最经济的方法。产后产妇若及时进行胸部肌肉锻炼。能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
2．    戴合适的胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，乳房重量增加后会明显下垂。戴胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
3．    喂奶姿势正确
哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
4．    经常按摩乳房
可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
5．    多吃富含维生素E和B的食物
如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房健美。