1.	要多喝水。
2.	小便时采取半蹲半立的姿势。
3.	用温水冲洗尿道周围。
4.	在下腹部放置热水袋，以刺激膀胱收缩。
5.	请求医生针刺治疗。

产妇容易发生痔疮，做好预防最重要：
1.	要多吃新鲜的水果蔬菜，饮食要合理。
2.	产后尽早下床做轻微运动。
3.	养成良好的排便习惯。
4.	产后每天做缩肛运动，每日2次，每次做30遍。

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

BMI在24.1以上：	过胖
此时重要的事情是体重管理。消耗热量，保持体重，也要注意妊娠高血压症候群。
BMI在18-24：	标准
注意不要再变胖，体重管理上大约没问题。但是如果一周体重的增加量超过500g，也有妊娠高血压症候群的可能性。要去和医生做好沟通。
BMI在18以下：	过瘦
要好好吃饭。因为妈妈的体力维持了，就能充分把营养传递给宝宝。

孕期特别是孕中期开始补钙，有很多好处：可防止出现下肢肌肉痉挛；预防发生妊娠高血压综合症；胎儿出生后不易发生低钙、佝偻病等，能增强抵抗力。

为了能让怀孕顺利进行，一定要运动身体消耗能量。如果是对于活动身体较为不擅长的人，可以走路去远一点的地方买东西，或是打扫一下床铺等，这样就可以了。但是，要以不给身体增加负担为原则。运动过后不要多吃东西，体重控制容易失败。

1.	不要闭上眼睛
	疼痛的时候闭上眼睛，陷入自己的世界中反而会引起惊慌。爸爸或助产士也要看着妈妈的眼睛引导呼吸法，集中精神。
2.	感觉宝宝
	想想宝宝的笑脸，听听宝宝的心跳都会让自己冷静下来。
3.	与亲人闲聊
	在阵痛的间歇与爸爸或者亲属聊天，分散注意力，能减轻痛感。
4.	按摩
	抚摸可以降低疼痛感。由背到腰，由腰到臀，手感要轻柔。

	1.	妈妈和宝宝躺在一起，这是一种不容易使手脚麻木的姿势。
	2.	坐在大的垫子上，宝宝要是喝着睡着了，就放在垫子上睡吧。
	3.	像猴子一样的姿势，这种姿势可以防止骨头脱臼。
	4.	盘腿坐也是一种不错的姿势。
	5.	用书搭成一个小台子，把一只脚垫起来，来调节宝宝身体和妈妈乳房的高度。