妊娠初期3个月身体变化

１、成长着的胎盘

或许，妊娠初期3个月中，你身体最重要的任务是培育胎盘——它是宝宝生命的支持器官。当受精卵在子中内壁着床时，胎盘就开始构建了。

胎盘开始形成时是小小的，手指样的突起，从受精卵的壁上长出来，这个突出物被称作绒毛膜，构成了胚胎的血管。尽管妈妈的宝宝的血液系统挨得很紧，却绝不混合。两个血管被一个膜状物分开，它使营养从一个血管输送到另一个。胎盘和脐带连在一起，它的一端连着胎儿的肚脐。

２、乳房

怀孕后的几周之内，你或许没有理会你的乳房。由于身体中的孕酮和雌二醇增长了，它们不仅变大，而且变得非常柔软还有些酸疼。不过，你也许注意到其他的变化，乳晕（围绕着奶头的色晕）的颜色变深而且变大了，也许点缀着更深的面积。你也许注意到了乳晕上的高高低低的小疙瘩，这些是皮脂腺，怀孕时它们变得非常突出，一旦分娩之后就会褪回原来的正常颜色。由于你和宝宝之间流动的血流量和其他营养增加了，乳房上布满了清晰可见的血管。尽管在9个月中，你的乳房一直在增大，但在妊娠初期个月结束前，它们都不会很疼，或让你感到很不舒服。

３、静脉

静脉把血送回心脏，在怀孕期间，血流量增加了，因此覆盖全身的血管网络也扩大了。你也许发现，在皮肤下面的蓝色血管更加清晰，尤其是你的胸部和腹部的血管，当然要看到的皮肤类型了。皮肤白析的妇女更容易注意到这一点，尤其是怀孕早期。这些显著的蓝色血管是好迹象，表明你的身体一切正常。在大多数时间中，静脉的工作是反地心引力而行之的，特别是在身体的终端。静脉有一系列的瓣膜，它们用来防止血液回流。但是，如果某些瓣膜缺失或者出了什么错，血就会涌进静脉。地心引力最大的地方，尤其是在腿上，血涌在那里引起了静脉膨胀，被称作静脉曲张。易于发生这种问题的妇女，怀孕时会首次发生静脉曲张，而且随着怀孕的进展而愈加严重。

身体内部发生某些变化，就会在身体外部显示出某种看得见的迹象——你膨胀的乳房、肚子、皮肤上。其他的变化会影响你行为和感觉的方式。

１、感到疲劳

如果你正在怀孕的第五周，你没准不停地打哈欠，以至不得不停下来读这本书。如果你很幸运，不感到恶心，不想呕吐，你初孕时的不舒服就是强烈的疲倦感，疲倦得令你惊异。我原先在下午两点时仍然毫无倦意，而孕后则必须去小睡一下。

如果你感觉疲劳，你能做的最好的事情就是休息。白天如果可能就小睡一会儿。工作时，找机会将脚高高抬起舒服舒服，这可以使你重新精神起来。如果你白天不能睡觉，也许下班回家后在晚饮前或者晚间活动前，可以立刻睡一会儿。让你的配偶尽可能地帮忙，同样，如果社交活动让你精疲力竭，你也要减少。关心你的人会理解的，会高高兴兴地同意你的请求。在这段时间，大胆要求你所需要的支持和理解。记住，在怀孕的后期你肯定会有更大的耐力。如果你需要在6：30或者7点钟上床休息，尽管这么做好了。

如果你夜间常常醒来小便，而且它使得你无法得到很好的睡眠，那么，上床就寝前数小时之内避免多喝水也许有帮助。但是，白天限制喝水可不是好主意。你一天应当喝8-12杯水。

２、尿频

在妊娠初期3个月中，你的子宫变大了，而你的肾脏功能更加有效率地工作，这样，你会频繁地小便。你增大的子宫压迫着你的膀胱，在怀孕的头几个月膀胱正在子宫前下方。第4个月时，子宫将长出骨盆腔，这样，膀胱受到的压力就不那么大了。

你能做些什么呢？什么时候想去厕所你就尽管去，憋尿想引起尿部分的潴留在膀胱中，它可能导致尿道感染。小便时身体向前倾可以帮你将膀胱中的余尿排出，使膀胱完全腾空，也可以减少你去厕所的频率。如果你全天尿都淋漓不尽，垫上护垫就会舒服些。不要忘记进行盆底肌肉锻炼，这个运动也可以帮助你控制小便。

努力保持你的血糖水平稳定。不时地吃一些零食，比如干鲜水果、全麦面包、薄脆饼干，或者低脂肪酸奶会有帮助。

３、头晕

在孕妇中是常见的，可以源于怀孕时循环系统的变化，压力、疲乏、饥饿同样可以引起眩晕和虚弱。

在早孕时，一个更加严重但较为少见的引起头晕的原因，可能是宫外孕，特别是严重的晕眩，同时发生腹痛和阴道流血。因此，有上述征状正确的做法是一定要告诉医生。

尽管在怀孕时头疼和头晕不必引起焦虑，但是，如果征状持续或者严重的话，还是打电话给医生的好。而如果在最后的3个月中，你的头痛是偏头疼样的、一阵阵抽搐，或者阵发性的头晕，就要立刻通知医生了。

在头3个月中，如果你服用止痛药，必须先向医生咨询。

放松练习可以帮你减轻头疼或者使你浑身舒坦。这些练习包括简单的闭上眼睛，想象一个平静和平的景象。你可以用热敷——放在前额或者脸的两侧，围绕着鼻子、眼睛或者在阳穴来缓角窦性头痛；而在后脖子上做冷敷，来缓解紧张性头疼。吃好，得到足够的休息和锻炼也是很重要的。当然，说起来总比做起来容易，但是，减少生活中的压力有助于你顺利通过头3个月，也会帮助你顺利通过以后的孕期。当然，某些压力是不可能避免的，那么，关键就是改善你的应付技巧。如果你感觉到压力大得无法控制，就去看看专家门诊或者咨询顾问吧，你可以得到建设性的意见和建议。