这段时间相对来说是比较适合外出旅行的，因为已经过了早孕反应的时间，另一方面由于肚子还不是很大，行动比较方便，但是外出旅行过程中还是要避免疲劳。记住您的主诊医生的联系方式，以便及时联络。

　　母亲的变化

　　由于受激素的影响，从这一时期开始，体内血容量增加，又要为胎儿造血，因此需要大量的铁。另外随着腹部的不断增大，这时你会发现肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹，脸上的妊娠斑也明显起来。有的孕妇还会觉得眼睛发干、发涩、怕光，这些都是正常现象，不必过于担心。

　　TIPS：

　　1．如果你的血型是Rh阴性，你在28-30周时要注射Rhogam （Rh免疫球蛋白）。如果你这次怀孕的胎儿血型是Rh阳性的，而你的血液抗体检查是阴性的，那也要为你注射Rhogam ,以保护以后的怀孕不受影响。

　　2．由于孕期激素的变化，产妇可能发生或发现糖尿病的机会增加。怀孕时的高血糖会导致胎儿过大，糖尿病还可能导致死胎或畸形。如果发现得早，糖尿病可以很容易地通过控制饮食或是注射胰岛素控制。在24-28周，你要做一个糖尿病筛查试验（GCT）。医生会让你喝下含50克葡萄糖的糖水，喝完后1小时抽血。

　　胎儿的情况

　　身高约30-35厘米，体重约600-800克。皮肤上仍有很多皱褶。头上已长出头发。胎儿能够听见声音，也能清楚感觉到愉快与不快，所以应尽量避免剧烈的温度变化、噪音、心理上的紧张。对胎儿来说，妈妈最好保持放松。

　　温馨生活提示：

• 应该吃牛肉、猪肉、肝脏、黄绿色蔬菜等含铁多的食品，以及鱼、奶、奶酪等富含优质蛋白质的食品。这些食品对预防贫血很重要。还要多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。
• 富含纤维的食品中维生素B的含量很高，而且可以预防便秘，比如：全麦面包及其它全麦食品、豆类食品、粗粮等。
• 胎儿的大脑发育将进入一个高峰期。这时妈妈可以多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食品，每天还应增加谷物和豆类的摄入量。