妊娠期是女性最神圣的时刻。现在越来越多的医学专家和准妈妈都认识到了保持健康妊娠的重要性。当开始合理饮食计划的同时，请不要忽略孕期健康的另一个重要部分：运动健身，因为妊娠期比以往任何时候都更有必要参加锻炼。

国内外大量的研究表明孕期适量的身体运动对母子都有益处。不仅减轻怀孕期间身体不适感，而且也有助于自然分娩；运动时体内释放的多种激素，可以缓解孕期紧张的情绪，保持心情舒畅。

在轻松、和谐的音乐中进行孕期的运动时，腹中的胎儿也同时在享受运动的乐趣。运动加速了母体的血液循环，使充足的氧气进入胎儿血液，也有助于胎儿的生长和发育；还有按摩胎儿的作用，对胎儿是一种极大的安抚，让他感到舒服和安慰。在美国、日本等推广孕期运动的国家，人们发现那些在孕期经常参加运动的孕妇所分娩的宝宝，其平衡感等综合感觉往往优于一般的宝宝。