妈妈们的成功经验

三月的阳光已有了丝丝暖意，是孕妈咪出游的好时机。不过对于有“宝”在身的孕妈咪来说，出游可得慎之又慎。
让自己拥有一趟快乐之行，又不影响肚子里的宝贝，孕妈咪该怎样做？“前辈经验”告诉你。

孕期出行衣着轻便、保暖
三月份天气渐渐转暖，是孕妈咪出门踏青散心的好时候，记得我怀宝宝的时候，出门时都比较注意衣着的轻便和保暖，如果衣着过多、过厚，散步不方便，也特别容易出汗，弄不好还会感冒最好多带一件外套以防天气变化和早晚温差。

出游坐车靠垫帮忙
我怀孕五六个月时坐车出门玩过一趟，出行前先准备个靠垫，可以在车上用。坐车的时候将腰部稍微向前，而将身体倚在座背上，也可以把靠垫放在上背和臀部之间，以减轻腰背酸痛。每l小时要起身活动几分钟，做做伸展活动，有助于血液循环，从而防止胎儿受压缺氧。

孕妈咪出行医生把关
三月天气转暖，医生说适当活动有利于胎儿生长。我安排好日程后，特意跑了趟医院，向我的主治医生报告具体行程，以取得医生的指导。我知道了很多注意事项，在行程中避免了不少麻烦，开心又放心地玩了一回。所以孕妈咪出行要记得向医生咨询哦。最好回来后，再去医院做次产检。

根据自身情况选择出游地点
我怀孕时也经历过三月，天气好了，人就想出门走走。可是我又偏偏对花粉、柳絮过敏，所以我在出行前对目的地做了选择，避开去那些公园、有花花草草的地方。还有些孕妈咪吹风后会起疹子，那就要避免大风时出行咯。

人多环境封闭的地方不可去
孕妈咪可得注意了，怀着宝宝千万别去人多的地方。有回表姐计我陪她去逛商场，女人天生爱逛街，我还真想去。可一想商场三月还开着暖气，空气不流通人也多，硬是熬着没去。结果，表姐说幸好我没跟去，因为她去后感冒了。嘿嘿!我的决定还真英明。

三月出行要做好预防措施
三月天气不错，适合出行，可是三月也是某些流行病的高发时期。我体质本来就不是很好，可又想出门走走，所以我每回出门前口罩一定会戴好，俗话说的好：病从口入。很多流行病都是通过打喷嚏、唾沫传播的。出门回家后也记得一定要洗手。出行做好一些预防工作，准没错的。

妈妈们的失败经验
穿错鞋易出意外
孕妈咪出行鞋很重要，我怀孕时有回穿了双拖鞋去公园玩，结果走路时，鞋子脱脚了，害我摔了跤，还好当时速度很慢，才没出什么意外。孕妈咪出行可得选对鞋子，最好选那种既舒适又不易摔跤的平底鞋。
道路崎岖不平危险大
怀孕几个月时。我自认为自己身体条件不错。和老公一起去爬山．没想到摔了一跤。当时腰部好一阵痛，后来我还庆幸没事呢。可宝宝生下来有先天性斜颈，医生说很有可能是那次摔跤留下的后遗症。孕妈咪要注意出游应选择一些道路比较平坦的地方，不然危险啊。

坐长途车出行带来终身遗憾
两年前，我怀孕三个月左右，跟老公去山东玩。但是我错误地选择了坐长途汽车去，坐了整整36小时的车啊，到了山东还没什么事，可怕的是到晚上睡觉时突然觉得肚子痛，后面的几个小时是让我终身痛苦的，肚子里的宝宝保不住了，医生究其原因：就是长时间坐车。孕妈咪是不能长时间坐车的，而且坐车时要每隔一个小时就站立一会，调整下。

最不正确的出行方式TOP3：
1．    出行选错鞋子。 2．去道路崎岖的地方。 3．出行长时间坐车。

专家建议：
孕期出行要注意：选择正确的交通工具，穿着舒适。饮食合理。
1．做好出行前的准备
●尽量少带行李，衣服要宽松、保暖，最好穿布鞋或旅游鞋，要穿舒适的棉袜。
●带好孕妇的资料及订明等文件，如孕妇产前检查手册、保健卡。
●准备一些孕期可用的治疗腹泻、止吐、外伤、蚊虫咬伤的药。
●小袋或小罐装的孕妇奶粉备用。
2．合理饮食
    避免吃生冷、不干净或海鲜类食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适：准备些小零食，如薄荷糖、果仁、葡萄干等，以减少坐车的恶心感。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西。可以在旅行中自备矿泉水或果汁。
3．选择合适的交通工具
    避免一个人独自出行，最好有丈夫或朋友陪同，这样做的目的是以防不测。不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。如果自驾出行，开车时至少要每隔90分钟就停下来，做一下短暂休息。
特别提醒：以下孕妈咪是不适合出行的。
在怀孕早期曾有过流产史
存怀孕晚期曾有过早产史
双胞或多胎妊娠合并妊娠综合症(如妊高征、妊娠糖尿病，妊娠贫血)。
妊娠合并其他慢性疾病，如心脏病，肝炎妊娠已进入晚期(妊娠7个月或以上)。