山药炖猪蹄

乳母食谱 丰胸调理

主料： 山药 100克 猪蹄 250克

辅料： 花生仁（生） 30克

调料： 盐 2克

制作工艺

1. 将山药洗净，去皮切块；

2. 猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；

3. 将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。

食用方法 分多次吃完，连吃一个月。

健康提示 此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。

友情提示：

1、山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

2、猪蹄：猪蹄不可与甘草同吃，否则会引起中毒，可以用绿豆治疗。

3、花生仁（生）：花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻；花生不可与香瓜同食。