早餐：面包 标准粉 100克 芝麻酱 15克
牛奶卧鸡蛋 鸡蛋100克 牛奶 250克 白糖 10克
早点：广柑 50克
午餐：番茄牛肉面 挂面 175克 牛肉 100克 西红柿 100
豌豆苗10克
午点：牛奶 250克
桔子 100克
晚餐：米饭：大米200克
虾皮炒瓢菜：虾皮15克 瓢菜 150克
鸡肉炒黄豆：鸡肉 100克 黄豆 50 克
晚点：醪糟蛋：鸡蛋100克 醪糟 20克 白糖 10克

全日用油20克

来源：5721中国孕育网