面对晨吐，你唯一能做的就是不停地尝试各种不同的方法，直到找到适合你的那一种。如果始终无法缓解，你就只好期待着在怀孕14到16周时它能自动消失了。下面就为大家介绍几种有效的食疗方法:

姜汁甘蔗露

　　用料：

　　甘蔗１条，姜１片。

　　做法：

　　１．甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放人榨汁机内榨出蔗汁１杯。

　　２．姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至１汤匙。

　　３．蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用（也可以放人小堡内堡热饮用）。

　　说明：

　　孕妇在怀孕一个半月左右，常出现一些反应，如疲倦、头晕、偏食、厌食、呕吐等等，并非个个都有此情形，而是因人而异的。其实轻度的呕吐是正常的生理现象，一般在３个月左右就会自然消失，所以孕妇不要过分紧张，只要注意调节饮食，并以简单易消化为原则．尽量从食物中吸收营养。

　　功能：

　　健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇的呕吐症，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生。

　　姜丝煎蛋

　　用料：

　　鸡蛋2只。姜切丝约2汤匙或适量。

　　调味：

　　盐少许。

　　做法：

　　１．下油１汤匙，放下姜丝炒香铲起。

　　２．烧热镢、下油１汤匙，打开鸡蛋放下镢中，‘慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。余下鸡蛋１只与半份姜丝的做法同上。

　　营养与功能：

　　１．法风暖胃，含有蛋白质，食后可达进补目的。

　　２。姜有益脾胃、散风寒的功效；

　　鸡蛋功能滋阴、润燥、养血。

　　鸡姜汤

　　用料：

　　瘦光鸡１只（重约７５０克），老姜７５克或适量，酒１汤匙（最好用米酒）。

　　做法：

　　１．姜刮去皮，洗净切片拍松。

　　２．鸡。鸡肝。鸡肾，洗净抹干水，怕肥的可将鸡皮撕去。

　　３．把鸡斩开一件件，肝。肾也切件。

　　４。烧热锅，下油１汤匙，放下姜炒香。下鸡。肝肾炒透，

　　喷酒，铲起放人堡内，加入水四杯（或适量）堡滚，用中火堡约１小时，除去汤面的油，下盐调味。既是汤又是菜。

　　营养与功能：

　　１．此汤法风滋补。

　　２。姜有益脾胃、散风寒的功能。

　　３。鸡的功能温中、益气。用黑肉鸡更好，因鸡种细小，没有脂肪，蛋白质又高。

　　乌豆圆肉煲猪尾汤

　　用料：

　　猪尾450克斩件（连带猪尾骨），乌豆75克，圆肉1汤匙半，南枣8粒去核，姜2大片拍松。

　　做法：

　　1．圆肉、南枣、姜洗净。

　　2. 乌豆放人锅中，不用下油，慢火炒至豆壳裂开，铲起洗净。

　　3．猪尾放入滚水中，煮5分钟，捞起洗净。

　　4．水8杯至适量放入煲内烫滚，放入全部用料煲滚，慢火煲3小时，下盐调味（一餐吃不完，可分两餐吃）。

　　功能：

　　1．此汤有健脾、补肾、补腰、补心气、补血的功效。

　　2. 乌豆功能养血、补肾阳、法风利水；圆肉又称“龙眼肉”，有补气血、安心神的功用；南枣功能补脾和胃、生津；猪尾有补腰力、益骨髓的功效。

　　老姜炖牛展汤

　　用料：

　　牛展300克，老姜40克切厚片，酒 2汤匙，红枣6粒去核。

　　做法：

　　1．牛展切厚件，放入滚水中煮5分钟，捞起洗净滴于水。

　　2. 牛展、红枣、老姜、酒放人炖盅内，加入滚水1杯，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味，饮汤食汤渣。

　　说明：

　　不饨，也可以煲，但煲汤要多加水，水放入煲内煲滚，放入全部材料慢火煲3小时便成，下盐调味。

　　功能：

　　祛风暖胃，补中益气，强健筋骨，补虚，补而不腻。

　　雪蛤红莲

　　用料：

　　雪蛤膏3/4汤匙，红枣6粒去核，莲子之汤匙，冰糖40克或适量，姜1片，梳打粉2/3茶匙。

　　做法：

　　1．雪蛤膏用清水浸透，要浸至像棉花球一般转白色，约需5小时。拣去污物洗净，放人滚水中，加入姜1片，煮5分钟，捞起用清水浸一浸，滴干水。

　　2．水2杯煲滚，放下梳打粉2/3茶匙，下莲子煮5～10分钟，捞起擦去莲衣，取出莲心洗净，放入滚水中煮5分钟，捞起洗净，以去梳打粉味，滴干水。

　　3．红枣、冰糖洗净，放人炖盅内；雪蛤膏、莲子、滚水1杯也放入炖盅内，盖上炖盅盖，隔水炖4小时即可进食。炖的时间短会有腥味，而且不够香甜。

　　说明：

　　坐月期间多食补品，有时会觉得喉于舌操，不妨试饨食雪蛤红莲，因真功能补虚润肺、养血，有滋润、不寒不燥的效果。

　　营养与功能：

　　1．雪蛤生长于东北，据说以人参苗为粮食，由此可见其珍贵。在营养方面，含有蛋白质、脂肪及多种维生素。

　　2．莲子、红枣有补脾胃、营养安神的功效。

　　坊间传闻孕妇忌食

　　（一）孕妇吃了羊肉，婴儿长大会发羊吊？

　　解释：生长在草原地带，肉食以羊肉为主的人，岂不是都患有羊吊症？！

　　（二）孕妇吃了蛇，婴儿的皮肤会粗糙如蛇皮？

　　解释：不会的。蛇能治疗风湿筋骨痹痛，有益气、养阳、补肾、强身的功效。但孕妇也不宜吃过补的食物，以免影响胎儿。

　　（三）孕妇吃了香蕉，婴儿长大会有哮喘？

　　解释：香蕉营养价值很可观，可清热滑肠，只是性带寒。如孕妇身体较弱，吃了香蕉会觉胃寒，肚泻，这样，多少都会影响胎儿健康，但没有证据证实婴儿会患哮喘。

　　（四）孕妇吃了生冷食物，如雪糕、西瓜、凉粉筹，会影响婴儿时常肚痛、肚泻？

　　解释：要看孕妇体质而定，如孕妇在未怀孕前及怀孕后身体都很健康的，对冷冻食物一向很适应，喜欢吃就吃，这是没有问题的，但不可过量。生冷食物对身体虚弱的人来说，肠胃一定受到影响。当孕妇生病，必定影响身体健康，也会影响婴儿日后的健康，所以体质弱的还是少吃为妙。

　　（五）孕妇吃了芝麻糊，会使婴儿皮肤变得较黑？

　　解释：黑芝麻有补肝肾、润五脏的功效，也有滑大肠的动用，故此，会影响婴儿皮肤色泽是没有根据的。

　　（六）孕妇多食甜品，如牛奶堡鸡蛋、鸡蛋腐竹糖水，会使婴儿皮肤又嫩又白？

　　解释：没有事实证明，不过这些食物都含丰富的蛋白质和钙质，孕妇多吃是有益的，但糖则不宜吃得过多。

　　（七）孕妇常吃辣椒，婴儿会湿热有眼屎？

　　解释：辣椒含有辣椒素，红辣椒带有强烈的辛辣昧，可刺激食欲，帮助消化。但有刺激性的食物不适宜孕妇食用。

　　（八）孕妇吃了白莲须堡鸡蛋冰糖，能去胎气，可使婴儿皮肤白净可爱？又会“百快的”（即“顺产”）

　　解释：莲藕属睡莲科植物，柄名“荷梗”，叶名“荷叶”，花名“荷花”，蕊名“莲须”，果壳名“莲蓬”，果实名“莲子”，地下茎名“莲藕”。白莲须就是白莲子的须，在药用方面有固精止血的功效。白莲须堡鸡蛋是否真的肯：去胎气，使婴儿皮肤白净，现在还未有事实证明。但当孕妇将近分娩时，年长的一辈会用白莲须堡糖水给她们吃，可能由于它具有止血的功用吧！但这情况现在并不普遍，并非每位孕妇都吃的，只是备处乡村各处例而已。

　　以上的疑问都是坊间传闻，知道的便先人为主，不敢去尝试。所以，在没有事实根据之下，吃了才知道，也无须耿耿于怀。若在未吃前有顾忌，最好不吃，因为吃了，心里有疑问，就算吃了多么有益的食物也得不到益处，反而增加心理的负担，这又何必呢！