时间

中午

日光浴时间宜安排在气温上升的中午，上午l0点以前、下午3点以后不宜进行，但空腹和饭后1小时内也不宜进行。每次时间不宜过长，3岁以内的宝宝每次15-30分钟。

地点

空气清新处

地点不需要固定。一般选个空气清新之处即可，但要注意一定要选择避风处，防止宝宝着凉。

装备

水、玩具、抱毯、毛巾

带上水，以防宝宝口渴。还可以带上宝宝喜爱的一样玩具，以防他不耐烦。记得一定要带上一条小毯子，在日光浴之后包宝宝用，因为日光浴后宝宝往往会出汗，包上毯子防止感冒。对年长的宝宝，则要用毛巾将汗擦干。

新生儿

新生儿期宝宝太娇嫩，不宜在室外做日光浴。可在室内打开窗户让阳光照射在宝宝身上，但应注意不要照射头部，更不能照射眼睛，时间也不能太长，从l一2分钟开始，过4—5天再延长1—2分钟。可先晒晒手脚，慢慢延伸至大腿。

满月—1岁

满月后宝宝就可以到室外进行日光浴。步骤要领也差不多，总之要循序渐进。从5分钟开始，过4—5天再延长5分钟，直至30分钟。当户外温度能达到20摄氏度左右时，可以先晒晒宝宝的手脚；4～5天后可将裤腿卷起来晒到膝盖；再过4～5天后可晒到大腿。

1—3岁宝宝

可在阳光下散步或游戏，找一处相对空旷安全的草地、公园或街心花园，让宝宝自己走、跑、踢球、跳绳等等，随他怎样都可以。逐日减少衣着，增加身体暴露部位，如手臂、腿等。