随着宝宝的长大，妈妈的日子会变得稍微轻松一些，因为经过那么长一段时间，妈妈已经能掌握宝宝的睡眠规律了，特别是白天，宝宝睡多久才会醒妈妈们的心中是有数的，此时，妈妈们就可以安排一些自己的活动和事情了。

但是，有时妈妈也会估计错误，宝宝的成长和他的睡眠时间成反比，等宝宝进入一个新的阶段时，他在白天的睡眠时间就会相应减少。而此时妈妈们又不得不重新开始摸索宝宝的睡眠规律。

在此我们准备了一些关于婴儿白天小睡的热点问题，希望对妈妈们有帮助！

白天小睡对宝宝为何很重要

宝宝白天小睡，可以给父母更多时间去处理自己的事，比如查查邮件、打打电话或者打扫卫生等，而且也是宝宝成长的好时机。美国国家儿童医学中心小儿睡眠研究所发现：不管是白天还是夜晚，婴幼儿睡觉时是他身心发育的最好时间。

不仅如此，那些睡觉时间短的婴幼儿要比爱睡觉的孩子更容易烦躁不安。这可能是因为如果孩子在白天休息得好，那么他在晚上也会睡得时间更长，更踏实。

孩子睡觉时间的长短跟先天遗传有关。有研究表明双胞胎在相同的环境下的睡眠时间几乎相同。所以让一个不怎么爱睡觉的宝宝变得喜欢睡觉几乎是不可能的。

但是，妈妈们仍然可以做一些事情来鼓励孩子养成良好的睡眠习惯：

·别让宝宝晚上睡得太晚，否则会影响他白天的睡眠；

·别在宝宝睡觉前拖延过长时间；

·不要为了让宝宝睡觉而来来回回地摇晃他。否则一旦晃动停止，他就会醒过来，并且拒绝继续睡觉。

最好在宝宝入睡前就把他放在婴儿床上，如果他哭闹，妈妈也不要立即出现，等到有必要的时候再去察看他的状态，但是不要把他从小床上抱起来。渐渐地，宝宝就能学会自己睡觉了。

宝宝白天只睡一觉，何时睡最合适

这是很多父母迫切想知道的问题。研究发现：大多数孩子，在12个月到21个月的年龄，渐渐地不再喜欢上午小睡。当然也有例外的时候，比如说孩子晚上睡得太迟，或者活动地太累了。这时他就会选择上午小睡，而放弃了下午的小睡。对这样的孩子，应让他晚上早点睡。

如果孩子白天小睡只有一次，最好的时间是在午后。而且最好不要让孩子在下午三、四点之后再睡觉。从孩子白天小睡醒来到晚上睡觉前，应该保证有超过4个小时的空闲时间。

多大的宝宝不必在白天小睡

许多孩子都在4岁左右就不喜欢白天睡觉，但也有一些专家认为这个年龄太早了。白天的睡眠对于学龄前的儿童来说非常重要，即使他们上了幼儿园也该保证一些白天小睡的时间。如果宝宝很容易在白天睡着，这说明他仍然需要睡眠。

在婴儿出生的前六周，他可以在任何地方入睡，但是到了两个月大时，他就会对睡觉的环境有很高的要求。在商场、公园、或者超市等外界环境刺激很大的地方，孩子会因为噪声的干扰，在需要睡觉的时候而不肯入睡。还有很多孩子很容易在汽车上睡着，但是车一停就会醒。

需要让宝宝严格按照时间表睡觉吗

最好让宝宝保持规律的睡眠。因为宝宝睡觉、活动的时间越规律，他的内部生物钟运转得就越顺畅，也就更容易入睡。

然而，这并不意味着要完全刻板地执行时间表。专家表示：如果你的孩子休息得很好，那么在一些特殊情况下比如生日聚会或者参加户外活动时，少睡一会儿也没有关系。尤其是在度假的时候，即便是比较小的婴儿，也会因为感觉到环境的变换而不愿意入睡，不过大多数孩子在返回家中后就会恢复原来的睡眠习惯。