原则    在小心过敏的前提下兼顾营养均衡。
1.    留心混合食物中是否有过敏成分
当想给宝宝吃过去未曾吃过的加工食品时，须先阅读成分说明，看看有没有会引起过敏的成分，如对蛋会过敏的宝宝，你可能会忽略有些饼干、冰淇淋、油炸粉中也有蛋的成分。
2.    奶类、蛋白、面粉、鱼类不必再严格限制
并非所有的海鲜都会诱发过敏，有壳的海鲜才容易引起过敏。鱼类对宝宝而言是很好的营养，不应限制这类食物。虽然奶类、蛋白、面粉较易引起过敏，但这些食物遍布存于各种食物中，减少摄取容易导致营养不良。因此，除非由医生判断这些食物会引起宝宝的过敏，否则l岁之后不应限制这些食物。
3.    勿吃冰冷的食物及饮料
冰冷的食物、饮料会引起神经及内分泌过度反应，导致咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等过敏症状。
4.    勿吃高热量或油炸的食物
    这些食物会让体内的发炎物质增加，加重过敏症状。
5.    勿吃刺激性和有人工添加剂的食物
刺激性食物(如芥木、姜、胡椒、辣椒等)会刺激气管、鼻腔，使过敏症状加重。含有人工添加剂(人工色素、防腐剂、抗氧化剂、香料等)的食物，如蜜饯、糖果等各种速食品，也应尽量少吃。
6.    多吃富含维生素C的食物
维生素C愈低的宝宝其呼吸道发炎和敏感程度可能更严重而且显著。所以应让宝宝多摄取维生素C含量较多的食物，如绿色蔬菜、马铃薯、柑橘、葡萄、柚等。