宝宝以母乳为最佳的食物，但是到4—6个月，宝宝的活动量增大，需要的能量增加，从胎儿期储备的铁也已经用完，急待补充，所以需要添加辅食。辅食种类繁多，在添加时必须循序渐进，切勿操之过急。添加的原则是由少到多，由细到粗，由稀到稠，由单种到多种。新手妈妈的你可以遵循以下步骤添加：

1．从4个月开始，首先添加含铁的食物，最容易消化和被吸收的是蛋黄。在宝宝120天后用煮老的1／4鸡蛋黄加鲜橙汁调成泥状，用勺子在两次奶间喂服。因为蛋黄中的铁吸收率只有3％，加上维生素C，能提高4倍吸收率。不可以调在奶中(有磷)、淀粉中(有植酸)、菜水或梨水中(有草酸)，铁会被草酸、植酸等结合成不溶解的物质从大便排出。每次添加后观察大便有无变化，如一切正常，过4—5天就可以逐渐增加，如1／3，1／2个蛋黄，到月底才能每天吃1个，就不再增加了。

2．140天前后可以添加少量淀粉，如米粉、粥或面糊等。每次只加l小勺(5毫升)，也要观察大便，然后逐渐增加，让宝宝学会消化和吸收淀粉类以便增加热量。到8—9个月也只能添加到4汤勺(40毫升)，以免淀粉过多，未能消化吸收，在肠道发酵变酸，引起腹泻。