钙是人体中含量最多的无机元素，主要分布在骨骼和牙齿中，仅有约1%在细胞外液和血液中。钙不断更新骨骼，使宝宝长高，并使牙齿发育；传导神经冲动，维持细胞膜的通透性，并帮助血液凝固，能激活如淀粉酶等多种酶的活性。铅是亲神经的元素，可以使脑细胞脂质过氧化物含量增加，破坏细胞膜的完整，出现神经功能障碍，钙能与铅对抗，帮助身体排铅。缺钙不仅会导致佝偻病，还会引起宝宝烦躁不安、精神紧张、夜惊多汗。此外身体的甲状旁腺有维持血钙平衡的作用，当血钙降低时，能调动骨中的钙使血液钙平衡，6个月以下的宝宝如果甲状旁腺功能不足，血清钙降低就会引起手足搐搦症。
        0—6个月宝宝每日需要300毫克，6—12个月为400毫克。每百毫升母乳含钙34毫克，乳母摄入钙越充足，泌乳量越多。食物中乳类含钙最高，吸收也最好。海产品如虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜等，豆类如豆制品、青豆、豌豆、蚕豆等，坚果如核桃仁、芝麻、西瓜子、南瓜子等，它们的钙含量都很高。肉类含钙不高，蔬菜中的草酸则会影响钙的吸收。食补的同时还应多外出晒太阳，以便更好地促进吸收。此外可服钙剂辅助补充。