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孕妇必吃的腰果

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发表于 2010-2-16 17:58:00 | 显示全部楼层 |阅读模式



腰果
  营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。具有补充体力消除疲劳良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。
  摄入量:5~8粒(约10~16克)
  Tips1:与其他坚果相比,腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些,因此,应避免得太多。
  Tips2:腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成过敏,孕妈咪一定要谨慎。
  挑挑选选:选择外观呈完整月牙形、色泽白、饱满、气味香、油脂丰富、无蛀洞、无斑点的腰果,而黏手或受潮现象的,表示鲜度不佳。

Tags: 孕妇, 腰果
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孕妇必吃的腰果
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发表于 2010-3-9 16:19:04 | 显示全部楼层
开心果怎么样?
发表于 2018-3-29 16:38:58 | 显示全部楼层
谢谢分享。腰果营养丰富,具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还可为孕妇补充铁、锌等。不过食用要适量,不建议多吃。
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