办公室人群防流感详解

秀气天 · 发表于 2011-9-25 05:29:58

每年的10—12月是流感的一个高发期，而在办公室的上班族正是大聚集地和爆发地，所以绝对不能忽视对流感的预防。
一、勤洗手
降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫；如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。
二、不与患病同事有过多的身体接触
尽量与那些患病同事保持一定距离；如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴，或者服用快克这类有抗病毒效果的感冒药，来预防流感，有一定的效果。
三、经常开窗少用空调
密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，在办公室上班的人最好的习惯是一早来就打开窗户。一旦办公室里有多人感冒了，就要少开空调，因为蜜蜂的缓解加上空气这么循环，病毒会快速蔓延，所以要及时进行空气流通和清理，并加强消毒和清洁。
四、感冒后请假休养
感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力下降，或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时，就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒不舒服了，就要在家休养，在出现感冒症状的36个小时内服用快克这类适合流感的感冒药品可以有效控制病情、缩短感冒病期。
健康是避开办公室病菌的重要前提，这意味着你要科学地规律生活，不能抽烟，不能熬夜，要坚持睡眠8小时，合理饮食等。即使这些方法不能确保增强免疫力，但至少有助于健康。

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