准妈妈补充营养的6大误区

dgmcsy0 · 发表于 2014-4-30 11:37:12

1.大量吃营养补充剂

　　很多人认为营养补充剂一步到位，好吸收，针对性强，适合孕期补充缺乏的营养。其实无论营养素补充剂的营养价值如何，它永远无法取代天然食物，在两者都可以食用的情况下，应该优先选择天然食物。

　　2.多吃菜，少吃饭

　　许多人认为菜比饭更有营养。其实这种观点极其不正确。米、面等主食是能量的主要来源，准妈妈在孕中期以后每天都要摄入400-500克的主食才能满足自身和胎儿的发育需求。

　　3.喝骨头汤补钙

　　其实喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，喝过多骨头汤反而可能因为油腻而引起孕妈妈不适。

　　4.一人吃两人补

　　许多人认为准妈妈要努力增大饭量，吃的越多胎儿越健康。其实，准妈妈即使适量增加了一倍，胎宝宝真正所需要的营养量也不会随之加倍，反而容易导致准妈妈肥胖。

　　5.有营养的东西摄入越多越好

　　孕期加强营养是必需的，但是营养摄入并不是越多越好。太多的营养摄入会造成身体负担，导致孕期肥胖和冠心病，让分娩更加困难。

　　6.盲目购买营养保健品

　　营养品有无必要买主要看孕妈妈的身体是否需要。而且许多营养品的吸收效果还不如普通食物，所以购买保健品最好先咨询下产科医生，别盲目购买和食用保健品。

shuailing · 发表于 2014-8-1 16:58:45

我家宝宝夏天用纸尿裤起红疹了，然后我去淘宝搜了一下有抗菌纸尿裤，叫什么新先立抗菌纸尿裤，说的是可以预防宝宝红屁股，有人用过吗？管用吗？

妈咪宝贝 · 发表于 2017-8-1 13:45:50

孕妇吃东西真的很讲究，但也不要盲目听从老人的建议，一定要科学营养的饮食。

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